Zadbaj o formę, bez ściemy.
Trenować można zawsze i wszędzie.
Trening w domu i na siłowni — znajdź swój sposób na ruch
Nie musisz czekać na poniedziałek ani idealny moment, żeby zacząć. Do Formy to miejsce dla kobiet, które chcą być aktywne i czuć się lepiej we własnym ciele.
Nazywam się Dorota Niźnikiewicz i jestem trenerką personalną. Pokazuję, jak włączyć ruch do codzienności i ćwiczyć z większą świadomością swojego ciała. Na moim kanale znajdziesz treningi w domu nagrywane w garażu, ćwiczenia na siłowni oraz treningi LIVE. Możesz wybrać zestawy na brzuch, pośladki, nogi, plecy i ramiona albo trening całego ciała.
Zacznij od materiału dopasowanego do Twoich możliwości i czasu, który dziś masz.
Uczę trenować mądrze
Ćwicz bezpiecznie po 40-tce
Pokazuję, na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń i jak podchodzić do treningu świadomie. Zachęcam do pracy nad techniką, dobierania obciążenia do swoich możliwości i stopniowego zwiększania wysiłku. Trening po 40. nie musi oznaczać rywalizacji ani pogoni za wynikiem. To czas, który poświęcasz sobie — swojej sprawności, sile i codziennemu samopoczuciu.
Testuję gadżety sportowe
Sprawdzam, zanim Ty kupisz
W moich testach sprzętu sportowego przyglądam się wygodzie użytkowania, wykonaniu i przydatności podczas treningu. Pokazuję zalety, ograniczenia oraz szczegóły, których często nie widać na zdjęciach w ofercie. Dzięki temu łatwiej ocenisz, czy dany produkt pasuje do Twoich ćwiczeń i budżetu.
Poznaję ciekawych ludzi
Inspiracje do aktywnego życia
To przestrzeń na doświadczenia, pytania i spojrzenie na sport z różnych perspektyw. Jeśli szukasz inspiracji do ruchu albo po prostu lubisz słuchać ludzi z pasją, zajrzyj do wywiadów i ciekawostek Do Formy.